Кандагы кычкылтекти спорт сааты менен өлчөө пайдалуубу? Бул илимдин популярдуусун окусаңыз жетиштүү

COVID-19 оорусун жуктуруп алган пациенттердин жалпы белгилери - "кандагы кычкылтектин деңгээлинин төмөндөшү". Кандагы кычкылтектин курамы маанилүү белги катары дем алуу жана кан айлануу функцияларын чагылдырган маанилүү физиологиялык параметр болуп саналат, бирок анын түшүнүгү жана маанилүүлүгү анча белгилүү эмес. Синьхуа Спорт буга чейин тиешелүү адистер менен маектешип, “Кандагы кычкылтектин курамы канчалык маанилүү?” Аттуу илимий-популярдуу макаласын жарыялаган. Адистердин айткандарын угуңуз.

1

Биринчи кезекте, эмне үчүн акылдуу кийилүүчү шаймандарды тандаш керек экендигин түшүндүрүш керек кандагы кычкылтек менен каныккандыгын аныктоомедициналык шаймандардын ордуна? Күнүмдүк жашообузда кандагы кычкылтектин каныккандыгын текшерүү үчүн бир нече сценарий бар:

1. Альпинизм сыяктуу ачык спорт менен алектенүүдө. Бийиктик канчалык бийик болсо, аба ошончолук ичкерип, адамдын канындагы кычкылтек менен каныккандыгы төмөндөйт. Сиз бийик тоолуу аймактарда ачык иш-чаралар менен алектенгенде, кандагы кычкылтек менен каныккандыгын байкап, сиздин физикалык абалыңызды реалдуу убакыт режиминде баалап, өзгөрүлүп жаткан айлана-чөйрөгө туруштук берүү үчүн учурдагы көнүгүүнүн интенсивдүүлүгүн жөндөсөңүз болот.

2. Ичүү. Адамдын денеси толугу менен ажыраган ар бир спирт ичимдиги үчүн үч бирдиктүү кычкылтекке муктаж. Демек, гипоксия мас абалынын маанилүү көрүнүштөрүнүн бири. Бирок, узак мөөнөттүү алкоголиктерде алкоголго жана гипоксияга карата белгилүү бир толеранттуулук пайда болгон жана алар негизинен бир аз мас болгондо аларды аныктай алышпайт. Мындай адамдар ичкенде кандагы кычкылтектин өзгөрүүсүн көзөмөлдөөгө көбүрөөк көңүл бурушу керек.

3. Жогорку интенсивдүү акыл эмгегин аткарыңыз. Мээдеги кычкылтекти керектөө организмдеги кычкылтекти кабыл алуунун 20% түзөт. Жогорку интенсивдүү акыл эмгегинде мээнин кычкылтек керектөөсү сөзсүз түрдө көбөйөт. Адам денеси чектелген кычкылтекти алат, өтө көп жана азыраак сарптайт, бул баш айлануу, чарчоо жана жооп бербөө менен катар мээге зыян келтирет. Күн сайын узак убакыт бою окуган же иштеген адамдар кандагы кычкылтекке каныккандыгын көзөмөлдөөнү күчөтүшү керек.

Жогорудагы сценарийлерден көрүнүп тургандай, адамдар белгилүү бир иш-чаралар жана спорт менен машыгуу учурунда кандагы кычкылтек менен каныккандыгын көзөмөлдөп турушу керек жана аларда "ыңгайлуулук" жана "токтоосуз" муктаждыктар бар. Спорттук билерик сыяктуу акылдуу кийилүүчү шаймандар маалыматтардын тактыгы боюнча профессионалдык медициналык жабдуулардан бир аз төмөн болсо дагы, "динамикалык көзөмөлдөө" жана "реалдуу убакытта кайтарым байланыш" жагынан жакшы, ошондуктан алар спорт ышкыбоздоруна ылайыктуу.

Ошентип, кандай принцип иштейт акылдуу кийилүүчү шайман кандагы кычкылтек менен каныккандыгын аныктоо үчүн колдоносузбу?

Биздин метаболизмге керектүү кычкылтек дем алуу системасы аркылуу денеге кирип, эритроциттердеги гемоглобин менен биригип, кычкылтек менен боёлгон гемоглобинди түзүп, андан соң дененин кыртыш клеткаларынын ар кайсы бөлүктөрүнө ташыйт. Демек, кандагы гемоглобин кандагы кычкылтек менен каныккандыгын так аныктоонун ачкычы. Экинчи жагынан, гемоглобинде камтылган кычкылтектин деңгээли кандын кызыл жана инфракызыл нурларды сиңирүүсүнө таасир этет. Тактап айтканда, кычкылтекке каныккан гемоглобин инфракызыл нурду көбүрөөк сиңирет, ал эми кычкылтексиз гемоглобин кызыл жарыкты көбүрөөк сиңирет.

2 3

△ Сүрөттөгү ачык түстөр инфракызыл нурду көбүрөөк сиңирген кычкылтекке каныккан гемоглобинди көрсөтөт3

△ Сүрөттөгү күңүрт түс кычкылтексиз гемоглобиндин кызыл нурду көбүрөөк сиңире тургандыгын билдирет

Жалпысынан, акылдуу кийилүүчү шаймандармисалы, акылдуу билериктер же сааттар фотоэлектрдик сенсорлорду колдонуп, артериялык канга сиңген жарыктын көлөмү артериялык пульсацияга жараша өзгөрүп турат деген принципке негизделип, оптикалык өлчөө жүргүзүшөт. Спорт саатына эки жарык түтүкчө орнотулуп, алар кызыл жана инфракызыл нурларын чыгарышат, ошондой эле артериялар аркылуу аныкталган кызыл жарыкты жана инфракызыл нурду электрдик сигналдарга айландырып, маалымат топтомун алуу үчүн фотодетектор орнотулган. Ушул маалыматтардын негизинде, фон алгоритмин колдонуп, спорт сааты колдонуучунун кандагы кычкылтекке каныккандыгынын болжолдуу маанисин эсептей алат.

Ошондой эле эсептелген натыйжа абсолюттук так маани эмес, болжолдуу маани экендигин көрүүгө болот. Бул баалуулук жетектөөчү маанисин жоготуп алабы?

Медициналык аныктамага ылайык, адамдын денесинин артериялык канынын кычкылтек менен каныккандыгы кадимки шарттарда болжол менен 95-100%, вена канынын кычкылтек менен каныккандыгы болжол менен 75% түзөт. Адатта, артериялык кандагы кычкылтектин 94% дан азыраагы жетишсиз, ал эми 90% дан азын гипоксемия деп аныктоого болот.

Кандагы кычкылтектин каныккандыгы аралыктагы баалуулуктардын негизинде баалангандыктан, спорттук сааттар сыяктуу кийилүүчү шаймандар аныктаган кандагы кычкылтектин каныккандыгы адамдарга физикалык абалын натыйжалуу баалоого жардам берет.

Мисалы, 3000 метр жана андан ашык бийиктикте альпинисттик көнүгүүлөрдү жасоодо, эгерде жүрөктүн кагышы 100дөн ашпаса, кандагы кычкылтектин каныккандыгы 90% дан жогору; 80% -90% жеңил гипоксия, андыктан активдүүлүгүңүздү төмөндөтүшүңүз керек, Туура эс алуу; 70-80% ортосунда орточо гипоксия, керектүү кычкылтек менен дем алуу жана гипоксияга каршы дарыларды ичүү керек; 70% дан ашыгы катуу гипоксия болсо, бардык иш-аракеттерди токтотуп, дарылоону токтотуу керек.

Азыркы учурда, бир байлык бар кандагы кычкылтекти аныктоочу функциялары бар кийилүүчү шаймандар рынокто жана Huawei, Xiaomi, Jiaming сыяктуу акылдуу кийилүүчү шаймандар өндүрүүчүлөр MedOranger  ар кандай продукцияларды чыгарышты. Акылдуу кийилүүчү шаймандар үчүн кандагы кычкылтек менен каныккандыгын аныктоо принцибин түшүнгөндөн кийин, аны чыныгы абалыңызга карап сатып алышыңыз керектигин аныктай аласыз.

 


Билдирүү убактысы: Апрель-15-2021